マラソン日記　２００４．３．１−３１．

白いスペクトルの魔法使いの年銀河の月２７日.

３月４日.

２月は２９日だったにもかかわらず,３９０km.

３９０kmなんて,一体これまでにあっただろうか.

少なくともこの５,６年はない.

よく走った.えらい.

先週の日曜日も３３km.１１kmコース×３.

１週間後が佐倉なので控えようかとも思ったが,メインは荒川なのだ.

２１日までにトータル９００kmを走らなければならない.

さすがに疲れている.

だから睡眠だ.今必要なのは睡眠だと思っている.

２時には眠っていなければならない.

日本語教師の勉強でだいぶ神経使っている.

TOEICだって２８日受験なので,また聞き込みに力を入れ始めた.

TOEICは半年振りなのだ.

それに6月の漢検と文検の為の勉強もある。

だからかなり疲れている.疲れているのだ.

しかも先月は中３の受験.

これがあってかえってテンションが上がりまくり,朝など４時に寝ても８時には目が覚めた.

しかもそれが続いた.

ダイソーの１００円サプリメントも効いているのかもしれない.

安いのをいいことに１２種類も飲んでいるのだ.しかも成分の量が他社のサプリメントより多少少ないという事で倍の量飲んでいる.

そのためか体が時々妙にカッカくる.

これは効いているのかもしれない.

今年から始めた低周波治療器「ハリキーV」もいいのかもしれない.

5年ほど前に買って押入れにしまったまま忘れていたのを見つけ出し,ずっと使っている.

今も足はひくひく低周波に痙攣気味だ.

これも効いているかもしれない.

どうなるのだろう.佐倉は.

１０分は切れるだろう.

５分は？

それとも自己新の２分台？

だがとにかく寝るのだ.

しっかり眠る事が一番だ.

とにかく眠いのだ.

白いスペクトルの魔法使いの年太陽の月９月２日.

3月7日.

目は覚めた.

５時に起き6時半に家を出ればよかった.

起きたのは４時半.自然に目が覚めた.

しかし起きようと思うのが,体が動かない.

布団から上半身は出ているのだが,布団を跳ね除ける事ができない.

そのまま待っていればさっと布団の外に出られる,と思って待っていたが,気持ちが動かない.

そういえば昼間歩いていて,ふくらはぎがつったり,寝ている時に首がつったりと色々あり,結構疲れているんだなぁと思っていたので,布団から上半身を出したままの姿勢で動けない事にも妙に納得がいった.

今日はダメだ,あっさりと結論が出た.

ここで無理して行って,疲れを貯めて,本命の荒川で負けた言い訳を佐倉に出たからと言うのを禁じるためにも,ここは今日の佐倉は棄権,荒川で背水の陣

全てを賭けての荒川とするためにも,今日はやめよう,３０００円もったいないけど,という事にした.

確かに疲れている.

だがしかし,午前中に２３km.

午後,琵琶湖毎日マラソンを見て,２２km.

合わせて４５kmはきちっと走った.

ここははずさないのだ.我ながら偉いと思う.

あと２週間.

１０年前にサブスリー１０年計画を立てた.

今年がその最後の年.

あとレースは２つ.

荒川が本命.

１０年の総決算なのだ.

実に,そうなのだ.

白いスペクトルの魔法使いの年太陽の月4日.

3月10日.

３ヶ月,３００kmにこだわってきたが,考えてみると荒川は21日,そうすると3ヶ月前は12月の21日になる.となるとそこからが3ヶ月だ.

計算をしなおしてみると,なんと昨日時点で,902km！

道理で疲れているわけだ.

このままだとレース前に1000キロの大台も夢ではない.

となるとやはりいかに疲れを取るかだ.

睡眠睡眠.

実際今日など走る気が起きない.こんなにいい天気なのに.

白いスペクトルの魔法使いの年太陽の月９日｡

３月１５日｡

先週は全く走る気が起きなかった｡

疲れているのだろう｡

昨日の日曜日に１１kmジョッグしたが,今日はなんと筋肉痛だ｡

これまでの疲れが溶け出しているような感じ｡今日は１１時まで起きることができなかった｡

早く全部出して日曜日に備えなければ｡

高橋尚子,選ばれず｡

マラソンは特に走るレースで状況が異なる｡

気温,風,コースのアップダウン,参加メンバー｡

それらを比べる事が難しいから選考委員会があるのだが,２月,熱さと風の２７分と,昨日の涙の追い込み２３分,そして新星坂本とはあまりにも優劣をつけるのは難しかっただろう｡

言い出せば切りがない｡

結局一番良いのは,２月,あるいは３月に選考レース１本で決めてしまう事だ｡

その上位３名がオリンピック出場｡

主催者の問題,つくテレビ,他の大会との兼ね合い,と色々問題はあるのだろうが,一番それがすっきりする｡

それにしてもこれが一番いい結果だったのだろう｡

これで高橋が選ばれてしまえば,色々と言われてしまう.

結果のないまま土佐,坂本を押しのけてしまえば,何様なんだと言われただろう｡

小出監督としては選考委員会を信じたのにと,怒り爆発のはずだ｡

高橋の８月での実力発揮を見抜けなかった委員たちの無能を,匂わすかもしれない｡

同時期他の大会で世界新を狙い走らせるかもしれない｡

だが当の高橋はそうでもないと思う｡

アテネでなければならないという気持ちは高橋にはそれ程なかったと思う｡

あの東京での失速のあとでも,高橋は走り切ったことの満足感で一杯の笑顔だった｡

アテネでなければダメだ｡

きっとそんな気持ちは高橋にはないはずだ｡

いつもと変わらぬ笑顔で記者会見に出てくるだろう｡

走ることそのものが好きなのだ,彼女は｡

高橋のドキュメンタリーでこんな場面があった｡

講演後,グランドを走る子供たちを見て,「ちょっと｡」といって予定にもないのにその中に飛び込んでいった｡

そしてニコニコと一緒に走っているのだ｡

何の躊躇もなく走りに出てしまった高橋の後ろ姿を小出監督は,あんな子なんですよと笑っていた｡

無邪気な器の大きさを高橋には感じる｡

アテネにこだわり走り切った土佐,走り切ることの楽しさを優先させる高橋｡

どちらも４２,１９５kmに死力を尽くしているからこそ,納得できる｡

さて２１日の荒川｡

死力を尽くして走る｡

そこまでやんなきゃ,面白くない｡

白いスペクトルの魔法使いの年太陽の月12日｡

3月18日｡

疲れている｡

ホントに疲れている｡

やっぱ,2月の受験と走りこみ,そして日本語教師のための勉強開始｡

これが効いている｡

今になって疲れが溶け出し,大洪水状態だ｡

体がやけに固くなっている｡

今日は30分ほどしか走る気がしなかったが,その間していたことは,背骨のひねりと伸ばし,前屈だけだった｡

上体が固い重い｡

柔軟をしながら30分ジョッグ｡

腰も重い｡

夜寝ていて足がつる｡

歯茎がはれている｡

腰に湿疹が出た｡

これでだいじょぶなのか！

だがきっと,スタートのピストルの音がなると同時に,この体の疲れと重さははらりと落ちるのだろう｡

そして自分でも驚くほどの軽さが身をおおうのだろう｡

そして歓喜と共に42,195キロへと突っ込んでいくのだ｡

白いスペクトルの魔法使いの年太陽の月20日｡

３月20日｡

試合前日,休めるというのはここ４,５年なかったことだ｡

だから今日はじっくり調整をと思っていたが,まず,雨｡

それにえらくだるい｡

２時頃一時間ほどと寝たが,6時まで寝てしまった｡

しかも寝たりずだるい｡

結局ここ10日ほどまともに走っていない｡

これはこれでいいのだろう｡その前に3ヶ月900ｋｍは走っているのだから,そのあとの休養と考えればいい｡

にしてもだるい｡

体がすっきりとしないのだ｡気持ちもだ｡

だがそれを明日爆発させればいいのだ｡

やることはやった｡天気も晴れるだろう｡

4分1５秒を的確に刻む｡刻みまくるのだ｡　

白いスペクトルの魔法使いの年太陽の月15日｡

3月21日｡

完敗,惨敗,３時間20分｡

５ｋｍ｡　　　　　２３分４４秒｡

１０ｋｍ｡　　　　　２２分１１秒｡

１５ｋｍ｡　　　　　２２分２秒｡

２０ｋｍ｡　　　　　２２分１６秒｡

２５ｋｍ｡　　　　　２２分４０秒｡

３０ｋｍ｡　　　　　２３分５１秒。

３５ｋｍ｡　　　　　２３分５３秒｡

４０ｋｍ｡　　　　　２７分４０秒｡

ゴール｡　　　　　１２分３０秒｡

最後はどんどん抜かれていく｡

おじさんにもおばさんにも抜かれていく｡

惨め惨め｡自分がどんどん弱くなる｡

良くないマラソン｡走らないほうが良かったマラソン｡

だがここで冷静に考えるのだ｡敗因を｡それが大事｡

９月から12月はスピードをとインターバルをやった｡それで３０ｋｍからの持久力が消えた。１２月から３月はＬＳＤ中心で９００ｋｍ走った｡それで体がスピードについていけなくなった｡

走り出しから両足の付け根が痛くなり足が前に出なくなった｡

３時間を切るには自己ベストペースで行かなければならない｡

そのスピード練習をしてなかった｡

考えてみれば実に単純明快だ｡

結論は目に見えている｡

●週６日間トレーニング｡火曜日休み｡

●月曜―――――筋トレ｡柔軟｡

●火曜―――――休み

●水曜-――――インターバル｡1１００ｍ×５　　　�`３分５０秒｡

●木曜――――　ペース走｡１１ｋｍ｡　　　　　　　　�`４分００秒｡

●金曜―――――インターバル｡1１００ｍ×５　　　�`３分５０秒｡

●土曜―――――ペース走｡１１ｋｍ｡　　　　　　　　�`４分００秒｡

●日曜―――――３０ｋｍ｡　　　　　　　　　　　　　　�`５分｡

ホントにこりないね,俺も｡

今度こそ最後｡

４月１８日｡霞ケ浦｡

白いスペクトルの魔法使いの年太陽の月21日.

3月27日.

水曜日には,腕立て,腹筋,背筋,スクワットをやった.

といっても各100回だけ.にもかかわらず,ヒ〜ヒ〜いい,今日土曜日には筋肉痛だ.いかに筋肉の鍛え方が足りなかったかという事だ.

長い距離,長い距離,しか頭になかった.

木曜日には1200×２のインターバルをやった.

これも効いた.�`3分50秒ほどだったが効いた.

今日は昭和の森の坂を×６、けっこう９０％で続けたので,きついきつい.

どれもこの３ヶ月していなかった事だ.

ＬＳＤだけできてしまった.

だからこれから１ヶ月は筋トレ,インターバル,ペース走を入れれば今度こそサブ３は完璧だという事だ.

そうとしかいえないだろう.

白いスペクトルの魔法使いの年太陽の月24日.

３月30日.

創造の杜周回コース−１１0０ｍ

１周目−４分２５秒

２周目−４分１９秒

３週目−４分１８秒

４周目−４分１８秒

5周目−4分１６秒.

これを週２回,４分１５秒以内でクリアーしていく.

あと２回は�`４分で,11ｋｍ,15ｋｍ.

あと1回は30ｋｍのＬＳＤ.

1回は休んで,最後の1回は筋トレとストレッチ.

これじゃこれじゃ.

これやるといってもあと２週間.２週間しかないのだから,きちっとやる.

きちっとやるのだ.