マラソン日記　2004.12.1‐31

青い水晶の嵐の年倍音の月２３日.

１２月７日.

結局１１月からの風邪で成田も筑波も走れなかった.７０００円がパーだ.

ひどい.

ようやく風邪も治ってきた.鼻水も緑から黄色,薄い黄色と変わってきている.

この間日曜日には距離を走るようにした.熱は出ず,のどの痛み,胸の苦しさがなかったので,何とか走った.

９月は,２３km,３０km,２３km,３０km.

１０月は,３０km,４０km,３３km,３０km.だった.

１１月は,３０km,30km,35km,

12月は今のところ,３３km.

LSDで,時間を走った.�`６分以内だ.

最低３時間を目指した.

これが風邪で練習ができなかった間のギリギリの練習だった.

毎週ほぼ３時間,３０km以上を走ったのはこの３,４年なかったことだ.

他に練習はできていないのだが,これはこれでそれなりに力にはなっているはずだ.

そう信じたい.

今度は１２月１９日,関東１０マイル.

どうなるか.

青い水晶の嵐の年律動の月９日｡

１２月２０日｡

成田宗吾もパス｡

金が持ったない｡

それはある｡

稲毛､成田､筑波､そして昨日の成田宗吾。

全部で１５０００円が消えた｡

だがまったくでる気にはならなかった｡

トレーニングがまったく進んでいないので､出る気がしない｡

風邪は治った｡だが気持ちが起きない｡

まぁ､仕事が忙しいというのがあるが､しかしこんな事はこの１０年初めての事だ｡とはいえそれをカバーしようと今日は２時から６時半までのLSD４時間４分｡（途中買い物時間を含む｡）４１km｡

これも近来ないことだ｡

特に３時間を過ぎてからスピードを上げた｡

これは効いた｡

今も足と腰にきている｡

最後は公園で中学生の可愛い女の子が２人走っていいたので､かっこつけた｡それがかなり効いた｡３時間走ったあとのスピードアップだったのでいいトレーニングになった｡

これで何とか帳消しにはならないだろうか｡

毎週ほぼ平均３０km以上のLSDだ.

９月,　２３km,３０km,２３km,３０km.

１０月,３０km,４０km,３３km,３０km.

１１月,３０km,３０km,３５km,

12月,３３km，４１km．

なかなかのもんではないか．

少しは練習になってはいないだろうか．

まぁ，今週からだ．今週から�`４km，ペース走．

１０００mのインターバル．

これを入れる．

入れるのだ．

青い水晶の嵐の年律動の月21日．

12月31日．

26日日曜日には4時間10分のLSDをやった．

白里海岸．

着いたのは６時を過ぎていて満月と潮騒。

うんこがしたくなって浜辺にうんこした．

流れてくる波にタッチ．

42km．

結局11月12月はLSDのみで終わった．

９月　　　２３km,３０km,２３km,３０km.

１０月　　３０km,４０km,３３km,３０km.

１１月　　３０km,３０km,３５km,

12月　　３３km，３３km、４１km、４２km．

この休み中の４日、５日に４０km、４０kmを走る．

その後は平日も練習を入れるのだ．

だが体調がおかしい．

おかしい．