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マラソン日記２００４．１．１－３１ 白いスペクトルの魔法使いの年律動の月２４日｡ １月５日｡ 元旦は２０km｡ ２日１０km｡ ４日は１５km｡ もうちょっと距離を取りたかったが､しょうがない｡ ４日は創造の杜で､逆走する速い人と会った｡たぶん㌔４分を切る速さだ｡ こっちもへらへら走っていられなくなり､ペースをあげた｡ 向こうより長く速く走る｡そう決める｡ さっきすれ違った所より前へ出る｡そう決める｡ いいのか悪いのか､すぐ対抗意識がでてしまう｡おじさんの良くない所だ｡ まあ､いいのだろう｡ おかげで､予定にない周回コース１時間ができて､良かった｡ 普段からスピードを意識する｡ ㌔４分１５秒を意識する｡ 白いスペクトルの魔法使いの年共振の月4日｡ 1月13日｡ 50km｡ 昨日は東京まで走った｡ 10時40分千葉駅スタート､３時４０分湯島天神着｡５時間走｡
新年は生徒たちに湯島天神の合格鉛筆とお守りを渡すことにしているのだが､ あろうことが1人分人数を間違えた｡「先生僕のは？」そう聞かれてないのだ｡ あせった｡すぐもらってくるからと謝った｡ ということで急遽また湯島に行くことにしたのだ｡どうせ行くのなら走っていくことにした｡最近長いのを走っていない｡LSD3時間どまりだ｡ 1月25日館山を考えれば､来週だときつい｡ということで走った｡
別に距離的には問題ない｡ 要は道なのだ｡絶対迷う｡迷うと簡単にパニクル｡方向感覚がないのだ｡
今回も秋葉原から迷った｡ そこまでは国道１４号線をただ走ればよかった｡道路標識も東京・船橋､東京・市川､とわかりやすい｡ただ東京に入ると東京がなくなり､いきなりローカルな地名が出てわからず､知っている地名でも湯島との関係がわからない｡
迷わないよう両国､浅草橋､秋葉原は中央線のガード下を走る｡ 秋葉原で北上する｡コンビニで見た地図で確認した｡もうあとわずかだ｡
ところが駅周辺で工事をしていて２度３度と迂回が続きどっちが北だかわからなくなった｡ そっから３０分うろついた｡ たしかに道路地図は路上に立っているのだが､さらにその地図に湯島という地名も確かにあるのだが､現在地がわからないのだ｡ 現在地と書いてあるのはわかるが､それを見て立っている自分と現在地の関係がわからない｡現在地の右遠方に湯島はある｡だがそこへ行くためには右に行くのか左に行くのか､前なのか後ろなのかがわからない｡ で､結局そこを中心としてある道全部を走ることになるのだ｡ ３０分損した｡ しかしそれだけ距離も時間も走れトレーニングにはなったのだから､問題ない｡ おそらく５０キロ､５時間｡ 久々にいいトレーニングだった｡ 白いスペクトルの魔法使いの年共振の月９日｡ １月１８日｡ ３時間３０分走｡ 白里小学校まで｡ ３５km｡ 来週日曜日今年最初のレース｡館山若潮マラソン｡ 先週日曜日,５０km,今日３５km｡ これは珍しい｡ 直前でこの長い距離二つ｡ ただこれまで長い距離の練習が少なかった｡ レースでいつも後半足が急激に動かなくなる｡それに対しての練習のつもりだった｡ 最ももっと前からやっていればいいのだろうが,しょうがない｡ さてゆっくり走っているから,足に疲れは残っていないはず｡ 距離は走っているからそれなりに足はできているはず｡ 来週,いよいよ,今年最初のレース｡ 少なくとも３時間１０分は切りたい｡ 白いスペクトルの魔法使いの年共振の月 1月25日｡ 5km｡ 22分21秒｡ 22分21秒｡ 10km｡ 44分29秒｡ 22分8秒｡ 15km｡ 1時間6分36秒｡ 22分6秒｡ ２0km｡ 1時間28分｡ 21分48秒｡ 中間点｡ 1時間33分｡ 25km｡ 1時間51分｡ 23分｡ 30km｡ 2時間14分｡ 23分3秒｡ 35km｡ 2時間37分50秒｡ 23分54秒｡ 40km｡ 3時間1分13秒｡ 23分23秒｡ ゴール。 3時間10分55秒｡ ここ３，４回のレース，全部3時間10分台だ｡ １１月 ２８９km｡ １２月 ２３１km｡ １月｡ １８５km｡ この走行距離であれば当然だ｡ 秋以降，３時間を切るにはスピードが必要とインターバルを取り入れたがそのせいで距離を犠牲にした｡スピード練習はそれなりに刺激にはなったのだが，距離が伴わなかった｡ それでこの１月先々週５０km，先週３５kmと走ったが，付け焼刃｡ 結局マラソンの足ができていなかった｡ ３８km地点では立ち止まってストレッチ，屈伸運動をせざるを得なかったほどだ｡ マラソンを始めた時，月３００km，３ヶ月で，３時間と考え練習したが，この２年ほど３００km，３ヶ月はない｡ 結局これだ｡ これが原因｡ 明日も走る｡今月今のところ今日のを入れて，２３０km｡あと７０kmを走る｡ 来月は毎日曜LSD．最低３時間か３０km｡ ところで館山の３時間１０分は荒川だとどうなるのだろう｡ 館山は難しい｡多くのアップダウンと風｡ ３時間５分を切っていると考えられないだろうか｡ 甘いな｡ 白いスペクトルの魔法使いの年共振の月20日｡ 1月31日｡ 300km｡走破！ 調べてみると1年ぶりだ｡300キロ近くはあるがきちんと３００は1年ぶり｡ そうなんだ｡なんと情けないことだ｡ 今月は館山のあと,月曜から土曜まで１日も休まず走った｡ けっこう辛かったが,LSD. １１km×５＋１５km＝７０km｡ 足だ｡足｡ 足がまだできてない｡ ２月も３００km｡ 有難い事に日曜が５回ある｡ ３０×５＝１５０ 残りの１５０を平日でカバー｡ 入試真っ最中だが時間を作る｡ 生徒も頑張っているのだからこっちも頑張るという所だ｡ 白いスペクトルの魔法使いの年共振の月２１日｡ ２月１日｡ ２時間４５分走｡ ３０km｡ ㌔５,５分ペース｡ 右足太腿表に痛み｡ 筋肉痛ではなく,差し込む痛み｡ まあ,久しぶりにやや無理を重ねようとしているからだろう｡ 明日は休み｡ 着実に走りこむ｡ 今月も３００. |
迷った時は結局中心点を決め､そこから四方八方に何回も出ていき､どれか当たるのを待つ｡最悪の方法だ｡
