マラソン日記.2001.9.1〜9.31

9月2日.日曜日.

61.8キロ.

少し落ちた.

要するに食べ過ぎていたのだ.

カレーかトン汁.丼で食べてた.

調べてみたら,ご飯は茶碗３杯.

だから今は簡単に,カレーか,ライス.ご飯か,味噌汁.

のどちらかにしている.つまり半分.

結構落ちつづけている.

あとは長い距離を走っていなかったこともあったか.

この夏はインターバル中心だった.

先週からブレーカを着て長い距離をゆっくり走っている.

９月に入った.

今年こそサブスリー.

まずは白井梨マラソン.

１０キロで３８分を切りたい.

中１の子からメール.９日走ろうとの事.嬉しい.

体育祭や新人戦があるのだ.

嬉しいね.誘ってくれて.

今日は日曜で朝から実力テスト.

今も試験中.

帰りは６時を過ぎるのでトレーニングはやるつもりは無かったが,走ろう.そういうことであれば走ろう.

東急に買い物ラン.刺身が半額になってるからそれを買いに.丁度良かった.

９月４日｡火曜日｡

きつい｡体がきつい｡電車で知らぬ間に寝ている｡

しかし走り出すと体は動く｡軽快に動く｡

走る体になってるのだ｡

今シーズンは走行距離にこだわる｡

ホントにこだわる｡

これまで実際に３００キロを越えた月は,年に３,４回しかなかった｡連休の月と盆休みの月とシーズン中だけ｡

今月からはこだわる｡

３００を超える｡

質だの何のではなく,とにかく実際に３００を超える｡

これだ｡

9月5日｡水曜日｡

体重｡ 61.4�s 58.5�sまで あと,2.9�s.

走行距離 10km 300kmまで あと,245km.

9月6日.木曜日.

体重。 61.0�s 58.5�sまであと,2.5�s.

走行距離. 10km 300kmまで あと,235km.

夜豆腐と,枝豆（ソラマメ）と蒲鉾（練り物）で済ます.

空腹感をなくせばよい.

昼ビシッと食ってるからいい.

大丈夫.

一日１食と考えていい.順調に減っている.

来週中に６０�sを切りたい.

9月7日.金曜日.

体重。 61.2�s 58.5�sまであと 2.7�s.

走行距離 13km. 300kmまであと,222km.

体重戻った.

そう簡単にはいかんか.

とにかく夜食わない.量食わない.夕方の空腹感はアメをしゃぶるか水を飲む.9月はそれを続ける.

まずは60�s代に入ること.

涼しくなった分走りやすい.とは言え着込んでいるので汗はでる.Tシャツ2枚は汗でビチョビチョ.

足が前に出る.攻撃的に前に出る.ガッガッと前に出る.

気持ちがいい.

あとはこれが持つかどうかだ.

9月9日.日曜日.

体重 61.6�s 58.5�sまであと3.1�s

走行距離 32km 300kmまであと190km.

やはりなかなか落ちない.行ったり来たりだ.

昨日は豆腐と竹輪とウインナー.

そのウインナーを安いからと一袋買い,一袋食った.

これが誤算.

昼も量があったか.でも玄米50g.カレー.カレーの具はかぼちゃとキャベツ.太らんだろう.

結局寝る前のウインナーか.失敗した.

空腹感を静めること.

豆腐2丁，でいくか．

中1の女の子と1500m．

1500m． ⇒ ５分15秒．

なんだ,6月5分12秒.

3秒遅れてんだ.今調べて気付いたよ.

前回5分20秒と思ってた.自己新だと思ってた.違うよ,遅くなってる.グワ〜〜〜〜！(@_@)

午前中1時間半走る．�`4分〜�`4．5分．20キロ．そしてつぎに1500．

その後にさらに10キロ．よくやった．3回に分けてのトレ．これは立派．月間300kmを目標に立てたからこそできた事．これが続ける．ただ先週はほぼ毎日10kmを走った．金曜，土曜は昼間起きていられなかった．寝てしまった．疲れている．しかし最後の日曜日に30kmを達成できたのだから良しとしたい．要は慣れること．慣れることだ．

一緒に走れて嬉しい．

台風の影響で雨が降ったり止んだり.

メールで走るかどうか天候を見ながらやり取り.

それも面白い.

雨の中走った.

女の子は昨日体育祭.800ｍで4位.2年生が1位2位.同じ1年が3位.陸上部の800得意の子.負けて悔しがってる.泣くかと思ったが泣かなかった.

いきなり降った雨で青虫がトラックに出てくる.

木の枝でツンツン突付いて遊んでる.まるで子供.中1なら子供か.

走った後虹がでた.二人で見る虹,嬉しかった.

９月１１日.火曜日.

62．0�s あと3.5�s

10km. あと180km

日曜３２km走った直後は５9．８�sまで落ちた．

今日はまた６２�s．

かなり上下が多い．

そう簡単にはいかない．やや辛い．

今日は台風の中走った．

体が風に持っていかれる．誰もいない．轟音．

叩きつける雨．顔が痛い．酔狂の極み．でも楽しい．ワクワクした．

昭和の森も誰もいない．森が揺れる．見たことも無い程揺れる．鳥が飛び立つように木の葉が舞い上がっていく．正面からの風には動けない．森も喜んでいる．

ビチョビチョ．しかし月間３００km達成の為には必要．

たまたま台風が来ただけの事．車とすれ違う時はでも恥ずかしかった．

9月13日。

６０．８ｋｇ　　　あと2.3キログラム

８ｋｍ。　　　　　あと172km.

疲れている。

足の付け根が痛い。これまでなかったこと。

つまり日曜の３２ｋｍが効いているのだ。

３００を走破しなければならないのだ。我慢だ。我慢。

9月14日.

60.6�s　　　あと2.1kg

13km あと159km

着込んでいる.暑い.途中で歩く.さすがにほぼ毎日走っていると疲れる.夏の疲れも出てきたか.

しかし300キロ.これは走り込まなくてはならない.

我慢だ.

夜は竹輪に枝豆.

蒟蒻畑コンビニで半額.

これで空腹感を消す.

早く60キロを割りたい.

9月15日.土曜日

６０．６�s あと2.1�s

27ｋｍ。 あと132km

やったね。

午前中12キロ.午後15キロ.

今汗だらけ.教室から打っている.

さすがに腰にきている.重い.だが絞れてきてるという実感ある.

だがブレーカー着ての走りはきつい.蒸すのだ.しかもＴシャツはあえて2枚.

減量目的とはいえ、途中で立ち止まる.

今日は雨だったからよかった.

今月300�`。58.5�`達成なるか

9月16日.日曜日.

60.4kg　　　　　　あと1.9kg

25km. あと107km

今日も午前と午後の2回練習.

疲れる.疲れた.

とにかく着込んでいるから暑い.気が削がれる.じっとり疲れる.精も根も尽き果てる.

こればっか。

ビシッと寝て、疲れを取る.

でないとこれ後に引いたらまずい.

睡眠だけはきちっととる.

教室で走ったあと汗だらけになってこれ書いている.

いやになる.

疲れた.

9月18に日　火曜日.

60．6�s あと2.1�s

10．Km あと97km

体重動かず.ここがこらえどころか.

今日はチラシ配りをかねる.

暑い.

着込む.

9月19日。水曜日

60.6kg　　　　あと2.1kg

8km あと89km

体重変化なし。

つらい。

暑い。着込んでるので暑い。こればっか。しかし60を割るまでは堪える。

そこまでがつらい。

腰も重い。

途中で立ち止まる。これもいっしょ。

これで夏の疲れも重なって、この秋体調落ちていくのか。

それともこれに慣れて、体調上がっていくのか。

しかし続ける。

９月２０日。木曜日。

６１．２kg。 あと2.7�s

８�q あと81km

増えた。

なんという事だ。増えた。

理由はまた玄米を入れたからだ。しかし茶碗�T杯分だ。

それだけ。それで増えるか。

確かに酒か?

酒は増えている。

飲まずにいられるか。

しかし最低でも今月中に６０キロをきる。せめてそこまでやらなければ。

疲れた。チラシ配りながら、８キロ。

続けろ。

9月21日.

60.6�s あと2.1�s

0km あと81km

9月２３日．日曜日．

60.6km． あと2.1km.

30km. あと51km.

今日はチラシ配りながらも気持ち良く走れた.気温が低かった.着込んでいてもクラクラくる事無く走れた.

ホッとする.

�`5分,ポストとポストの間はダッシュ.

相変わらずみんな不思議そうに見る.まっいっか.

見えた,あと51km.大丈夫だ.

体重落ちない.

ここを突破するとあっという間に60を切り,さらに59も切る.

ことを夢見て投げない.あきらめない.

しかしへらんなぁ〜.

９月２４日.月曜日.

61.4km あと2.9�s

15km. あと36km.

実家へ墓参り.

減量中ではあるが,出された物は食べざるをえない.

増えた.しかし今日はしょうがない.

おいしく食べた栗御飯だ.しょうがない.

今日は着込むにも着るものが無かったので,トレーナー1枚。楽だ.すいすい走れる.1時間�`4kmで通せた.

いい感じだ.

300も見えた.

30日は白井梨マラソン,10km。

37分代などどうだろう.

狙ってみる.

９月２５日｡火曜日。

61.0�s あと2.5�s

5km あと31km｡

気が晴れない｡

気が重い｡

今日は走るのは休みの日だったが，走った｡

天気が良かったのだ｡青空１つ｡

少し戻った｡

でも少しだ｡

疲れた｡

9月2７日｡水曜日｡

61.0�s あと2�s！

0ｋｍ あと31ｋｍ。

変更！

目標体重,５９�s！

これはね,つまり,ＢＭＩにのっとると,理想体重は59.9�sなわけ。

で,それは普通の人の体重だから,マラソンランナーであればやっぱそれより低くなければならない｡

で,目標体重,５９�s｡

別にひよったわけじゃない｡

あんまり減量してもまずいだろうという事もある｡

58.5が59になったわけで,それ程の変更でもない｡

いいんじゃない？

ＢＭＩだもの｡（ＢＭＩって何）いいの,いいの｡

５９�s｡

165ｃｍで59キロ｡

ランナーとしても問題はないはずだ！

あと２�s！

９月２７日｡木曜日｡

60.0�s｡ あと1�s｡

10km｡ あと21km｡

昨日今日と腹の具合が悪い｡

下痢気味だ｡

蒟蒻畑で補っている｡

それで落ちているのか｡

あと21km｡明日は会議があって走れない｡

土曜10km走って日曜白井で10km｡

ピタリだ｡

これで久々の300達成｡

かなり辛かった｡しかしこれを10月,11月,12月と続けなくては意味がない｡

しかし問題は明日の会議の中身だ｡

いずれにしても走ることで自分を支える｡

身も心もだ｡

９月２７日｡金曜日｡

60.0�s あと1�s｡

0km あと21km｡

９月２９日｡土曜日｡

59.8�s｡ あと0.8�s｡

10km｡ あと11km｡

足が軽い｡足が伸びる｡くるくる回る｡

腰のひねりが効く｡着地の感じが良い｡

レース前はいつもこうだ｡

で,レースになると,あれ,こんなに早かったっけ｡まずいな｡ああ,持たない……だめだ｡

となる｡

しかし今回は300kmの蓄積がある｡

いつもとは違うぞ｡

と強く思うぞ！

９月３０日｡日曜日｡

15km｡ ＋４km｡

59.5�s｡ あと0.5�s

船橋から東武野田線,無茶苦茶高い北総公団線で白井｡

7時に出て9時着｡

５時半起き予定｡

前夜,目覚まし,電池なくなったか,セットしても鳴らない｡

腕時計のアラームに切り替え｡

気になり4時半に目が覚める｡しかしそのあとウトウト,ウトウト，で2度寝｡

しかし6時にまた目が醒める｡

たいしたもんだ｡

ちゃんと目が覚める｡

がばっと起きて,時計見て感心する｡

今回は腹の調子は良かった｡スタート前に5回はしなければならないが,今回は2回｡

このあたりが難しい｡いつもと食事は変わらないのに｡

今回はコースを覚えた｡

いつも知らないまま走る｡今回は覚えた｡やはり疲れてきてあとどんだけだ,と思うとガクっとくる｡

知っていればその分無駄な気持ちの揺れがなくなる。

3つに分けた｡

3,５kmまで｡6kmまで。あとはラストまで｡

最初は周りも多いし勢いで走る｡走ってしまう｡次10分程,ペースを落ち着かせる｡6キロを過ぎたら後はなりふり構わず｡

10kmというのは気が抜けない｡

フルは3時間以上走るので,その中で気持ちが折れ,グチャグチャになるのを,また盛り上げ,押し上げ,戻し,また走る。それは2回,3回と繰り返される｡

死と復活といっても大げさではないんだな,これが｡

10kmはそれがない｡

一気に突っ切って行かなくてはならない｡

6kmから足ではなく呼吸が苦しくなった｡

大きく吐く｡強く吐く｡

吐くと吸えるので,体も楽になり前へ体が出る｡

しかしずっと同じスピードを突っ切るのは辛い｡

そこで丁度目の前5mの所にいいペースのランナーがいたので着く事にする｡

緑の上下のランナ−だ｡

体が左右に揺れているが力強くバランスが良い｡良い走りだ｡ぐいぐい進んでいく｡

ごま塩頭｡

60近いんだろな｡

しっかり走るよな｡大したもんだ｡

しかし離れるわけいかんだろ｡

あと3km｡

ここからは腕を強く振る｡腰を大きくひねる｡

親指で地面を強く蹴る｡

あと10分ちょっとだ.

崩れてもたどり着ける｡

ここでごま塩を抜く｡

俺もきっと良い走りしてるんだ｡

競技場に戻る｡

ラストスパートは絶対にする｡

全部使い切ってゴールするのだ｡

あと200m｡

その時,右側に緑,前に出,小さくなっていった｡

ごま塩だ｡

やられた｡

追いかける｡

縮まらない｡

どうだ,という感じだ｡

タフなおやじだ｡

あんなおやじになりたい｡と思いながらゴール｡

37分38秒｡

去年11月19日四街道｡ 38分5秒｡

今年6月24日｡富里｡ 38分55秒｡

で今日,9月30日｡白井 37分38秒｡

ククク｡^^;

ウフッ｡うふうふ｡(^_-)

やった〜〜！やったぜ！！ (^o^)丿 (>_<)

いやあ､おめでとう。

47だ｡体は落ちていく｡

しかし自己新｡

高橋もすごいが俺もスゴイ｡(･o･)

これで今シーズンこそサブスリーだ｡