マラソン日記 2001.11.1〜11.30

11月２日.金曜日.

60.2�s. あと1.2�s.

0�s. あと300km

腰が鋭く痛い.中の方がだ.

さすがに5,000真剣に走るなんて,先ず初めての事だし,それがこの年であればかなりこたえるのだろう.

今度は4日.

成田POP.

1時間25分をきる.これでいってみよう.

中1の子が,給水所で待つ,でも時間があるかどうか,間に合わないかもしれない,でも待っていてあげるからね,嬉しいね.

11月3日.土曜日.

60.0�s. あと1.0�s.

10km. あと290km.

体重もういっか.なんか変化ない.

こんな所でいいだろう.

しかし60�sを超えてはならならない｡

これを肝に.

今月も300kmを.

考えてみれば2ヶ月連続は初めて.よくやった.よく走った.

今日は雨の中走る.

かなりきつかった.眼鏡で夜,車のライトの中走るのは怖いぞ.

生徒の家庭訪問（ワクチン投与）かねて.

中3.ここからがラストスパートだと小さく激を入れる.陸上部の子だ.中3だがまだ試合がある.まだ練習がある.

一緒に走りたかったが,静かな子で,イマイチ誘えなかった子だ.

びしょ濡れで来てびっくりしてた.

ちょっと風邪気味か.

11月4日.日曜日.

成田POPラン.ハーフ。1時間27分00秒.

5km 19分32秒. 19分32秒.

10km 39分18秒. 19分46秒.

15km 59分00秒. 19分42秒.

20km 81分40秒. 22分40秒

21,0975km 87分00秒 5分20秒（約1km）

地獄.

15kmを過ぎ,右足太もも裏痙攣.

痛かった.痛すぎる.

焼けたナイフを突っ込まれる感じ.救護車を見つけコールドスプレーを吹き付ける.これが功を奏して帰れたのか.

ラスト5kmは左足1つでぴょんぴょん跳ねながらだ.

沿道から声をかけられ,拍手をもらったが,恥ずかしかった.

しかしこればかりはどうしようもないだろう.

屈伸,マッサージ,ストレッチ,どうしようもない.始めのうちは歩いて走って歩いて走って.あとは左足一本.

癖にならなければいいのだが.

しかし良く走ったよな.

中1の子,2位.

見事.

先生情けない！

言われた.

くくく.

靴買った.1万800円.今回の事があったので,いつもの薄めのソールではなく,やや厚め.

眠い.

次は25日だ.

1時間27分.単純に考えればフル3時間切れる.

だが痙攣は不安材料.

300km走ってるのに,足作れてないのか.

どうすればいい？

11月8日.木曜日.

61.0�s あと2�s.

あと245km

体重落ちない.60�sをいつも切っていたいのだが,なぜ増える？よくわらない.

考えてみると,この夏はこの7年程の夏とは違っていた.

6月で10km,夏には800,1500,3000の記録会,10月に10キロ,先週は5000と,短い距離をかなり真剣に走ってきた.それで筋肉に負担がかかっていたという事だろう.

ここはじっくりゆっくり走って直そう.

痙攣はこれまでとは違う練習をしっかりとやったという証拠だ.ｌ

風邪本格的.

11月9日.金曜日.

疲れている.

いつもは目の前の3階建ての駐車場の上下の音で起こされてしまう.耳栓をしていてもだ.

それが10時,11時まで起きない.ぐっすりだ.眠れて嬉しい.しかし疲れてるわけだから,そんなに嬉しくもない.

今週中に回復させたい.

3月3日の佐倉マラソンも申し込んだ.

3月24日,荒川の申込書がきた.

荒川は相性が悪い.3度棄権している.佐倉の後すぐだからだろうが,どうも良い思いがない.ゴール前を通過してまだ１０�`あるというのが気に入らない.

4月の霞ヶ浦マラソンに集中すべきとも思うが,チャンスが多いほうが良いとも思う.だが荒川で失敗すると霞ヶ浦でまた失敗する可能性もでてくる.そこがいつもむずかしいのだ.

考えよう.

それと12月,みじかいの走っとこうか.

でも合宿で忙しいか.学期末面談で忙しいか.

でもそんな時だから,どっかで走りたいとも思うのだが.

11月10日.土曜日.

風邪で1週間棒に振る.

あと245kmも残っている.

風邪の恐ろしさだ.

どう巻き返すか.

だいぶ戻っているので明日は4時間走を実行.そこがスタートだ.

11月11日.日曜日.

60.4�s. あと1.4�s.

36km. あと209km.

4時間は無理だった.

まだ右足裏痛い.時々は刺すように痛みがくる.

じっくり走ってなおす.やや不安.

明日どうなるか.それである程度見えてくる.

11月12日.月曜日.

突然の悪寒.12時から3時ごろにかけて熱突発.

腰の痛み首背中,が痛む.

教室に入って静かに横たわり4時からの授業に念力で間に合わす.われながら大したもんだ.

体が痛い.筋肉痛.それもしばらく運動やってない時に急にやった後の筋肉痛.

どういう事だ.

ずっとやってるのに.

足から体から腕から筋肉痛.

風邪とごっちゃになってるのか.

とにかく早く治す事.こんな事もあるのだ.ある中でどううまく持っていくのか.これも練習.

11月13日.火曜日.

早く寝て昼まで寝てる.

タモリ復帰を見ようと12時に起きる.

やはり全身だるい.

早く寝たといっても「千里眼,運命の暗示」読みながらだったから,1時間は起きていただろう.岬美由紀,かなりあっさり復活.どして？もっと引っ張ってもいいだろう.

美由紀がいない中での物語の進行が新しい物語を生む.それを簡単に放棄.ちょっとがっかり.

それにタモリまだでない.

アオタンのまま出るというのはやはりテレビ的に許されない事という事か.

風邪,ちょっと戻る.

寒気が酒でごまかす.

明日は走りたい.

ぽかぽか陽気で走りたい.

11月14日｡水曜日｡

ダメ｡

風邪が抜けない｡これで今月の走行距離アウト,だろう。

11月15日。木曜日。

あと209km。

11月18日.日曜日.

55km　　　　　　あと154キロ

2週間、風邪と仕事で満足に走れなかった.

金曜日あたりから長い距離をゆっくり走りたい.天気の良い日にのんびり走りたいと思い始めた.突然土曜日銚子に行こうと決めた.

朝起きて天気さえ良ければ行こうと決めた.

良い天気だった.

ナップザックにTシャツ4枚とゼノール、チョコレートを入れて11時出発.昼食はコンビニで取る予定.

着込んで走るか、Tシャツ1枚で走るか考える.長い距離だから、楽に走るのがいい.汗が出てきたら、着替える.帰りは防寒の意味でシャツは多目に持つことにする.

早く海辺に出たかったので、大網まで電車.11時30分大網出発.

白里海岸に出るまでに40分かかる.途中ナップザックの紐が揺れ目茶目茶気になる.何かひも状のものを探す.キョロキョロ路上を見、コンビニに入り、探す.

ない。

ようやく落ちていた青い紐を見つけ、それで胸の前で2本の紐を結ぶ.これで落ち着いて走ることができる.

これがなければ途中で帰っていたところだ.

浜辺は良い.

潮騒の中を中走るのは良い.

どこにも音の隙間がない.

弱まった音のにはすぐ後ろから音が流れ込んでくる.

そのタイミングが良い.

エンドレスだ.

頭の上を音が層になり通り過ぎていく.

遠くを飛行機が飛んでいる.

太平洋からやってきた飛行機だ.

空の端から端までに4機見える.いつも見える.

一本につながっている.

少しずつ大きくなり、やがて飛行機のおなかを見上げ、そのうち後ろで、潮騒の音に混じりエンジン音が空から聞こえる.

海はどこまでもサーファーで一杯だ.

ただあまり大きな波が来ないのでみんな浮かんで沖を見ている.

時々乗った子も6．7秒でスーと沈んでいく.

長いボードで女の子と二人キャッキャ言いながら沖から来られると一人が虚しい.

何で一人で浜辺を走っているのか.

まぁ,修行、修行と呟いてみる.

途中川があり、橋を渡るので戻らなければならないのが３回あった.九十九里だから３回ですんだのだが、戻って陸に入るのは苛つく.

陸地は普通の道路で海は感じられないので、すぐ戻る.

浜辺で貝を拾った.

きれいな貝を探し出すと、立ち止まり時間がかかる.

拾ってどうするわけでもないので、それも虚しいが、誰か生徒にでも上げようと思って３つほどポケットに入れる.

干潟という所で、日が翳り、寒くなり、広々とした砂浜が消えた.

足が痛み出した.

ハーフで痛めたところだ.ここを痛めてしまっては意味がない.

来週が筑波だ.

５時帰ることを決める.

そこから電車までがちょっとしんどかった.

結局八日市場に出た.そこまでが１時間かかった.

真っ暗な一本道.ここは痛みのため歩きだった.

６時１５分駅着.

何だかんだで、６時間４５分.

パンも食いながら走ったので、ほぼ走り続け.ただ足の痛みで終わりの３時間は辛かった.かなり辛かった.

駅での待ち時間1時間の間で、ストレッチを念入りに.

これは今までになかったこと.

1時間念入りにしたクーリングダウンは、少しは筋肉を戻してくれてはいると思うのだが.期待.

右側に太平洋.

波.

空.

終わらぬ潮騒.

空の端から端までの飛行機.

転々とサーファー。

柔らかな砂.

拾った貝殻.

11月20日.火曜日.

両足に筋肉痛.

右足太もも裏が特に痛いということはなかった.

良かった.

ただし昼まで爆睡.

明日は走って、筋肉をやわらげたい.

11月23日.金曜日.

14km.　　　　あと１４０km

一日寝ているつもりだったが、千葉駅伝を見て走りたくなった。

千葉真子は良くやっている.

貧血が続いていると小出監督は言っていた.

走っている顔は笑い顔のようにも見えた.

決して笑っているわけではないのだろう.だが、自分が今走っているということを認めることができる自分に満足しているような顔ではあった.良いも悪いも関係なく、今走っているのだということを受け止めている潔さを感じた.

ただ微妙な表情ではあった.

で走る事にした.

途中、ブックオフで12月用の本を買った.

当分新刊は買えない.厳しくなる.また途中でビックボスで酒を買った.これも節約.

酒はやめられないでしょう.

そのあとK‘S電気でフロッピーディスクを買った.

再インストールのためのバックアップ用だ.

再インストール。

ひどい話だ.

というわけで走ったり止まったり、また走ったり止まったりと、忙しかった.だがストレッチは入念にし、だいぶ体も戻ってきた.とにかく日曜日60キロ近くいきなり走ってしまったのだから、体どうなってるか今ひとつつかめてない.風邪も治ってないし、吉と出るか凶と出るかだ.

11月24日。土曜日。

あと130km.

信じられない。あっという間だった。

ゆっくりと明日｡つくばマラソンへの鋭気をと思って走っていた。

日曜日の発作的銚子行も吉と出たか。

自然スピードが上がった。

ブチッ。

青竜刀をすっと10cm差込まれた感じ。

電柱にすがりつき、身動きできず。10分ほど立ち往生。

やっぱ、無理だったのだ。2週間走らず、突然60�`｡

アウト｡明日は棄権｡

やっとシーズンに入るという時に、ばっさりだ｡

サブスリーへの道｡

もう7年目｡

今年はこれで終わりか｡

終わりなのか｡

11月26日｡月曜日｡

歩ける｡

しかし足を伸ばしては歩けない｡

確かにこの夏はいきなりのスピード練習｡

その疲れが出たのだ｡

当然だろう｡

800や1500をトップスピードで走ったのだ｡ちょっと無理があったかもしれない｡

切り替える！

今度は1月25日、館山マラソン｡

2ヶ月ある｡

この2ヶ月はLSDだろう｡

ゆっくりと走りながら治しながら走行距離を伸ばす

そう言えば2ヶ月連続300キロを超えたのも、この2，3年無かったはずだ｡

あわてることはない｡

けっこう立ち直り早い｡

早いぞ｡

あとは筋力トレも意識する｡

2ヶ月じっくりリベンジ｡

11月28日.火曜日.

15km.　あと115km.

　　　　　　　　　

ゆっくりゆっくり.

治療としての走り.

11月29日.木曜日.

15km.　　あと、100km.

ゆっくりゆっくり.

ゆっくりだぜ.

まあ、そんなに痛みもしないしな.

ゆっくりだよな.

11月30日.金曜日.

13km.　　　　あと87km.

87kmを残した.

今日もゆっくりゆっくり.

�`5分で走る限りは走れる.痛みもない.で、ちょっとペースを上げると、小さくグサッとくる.すぐに抑える.

やはり無理だ.

1週間は抑える.治療走.

痛みもなく、天気がよく、空が青ければ思わずペースを上げてしまうが、それを抑える.

足は右太腿裏を除けば強化されている.いつもの坂を登っていても楽に登れるのだ.

右足裏太腿だけなのだ.

チクショ~~~~~~~~