基礎スキーヤーからモーグルスキーヤーへの質問
「外脚を切り替えるポイントはどこですか？」
2024/01/13
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
スキー復帰はまだ難しいので、自分のメモ程度に書いてみました。
数年前にモーグルコースをタテタテに滑っていたら、こんな質問を受けました。きっと毎シーズン繰り返されている質問ではないでしょうか？私はそのときに上手く答えられませんでした。
「普通よりも早めに切り替えているように見えるんですけど・・・」と質問されて、それに合わせて答えようとしてドツボにはまりました。だから、その反省としてここで解説することにします。 モヤーっと、はっきりしない答えになってしまった言い訳はたくさんあるのですが、回りくどくなるので省略しておきます。
まず、タテタテというのは、モーグルコースを直線的に滑ることで、正確には直線じゃなくて、ちゃんとターンしています。ここでは、モーグルコースを普通に滑るラインをベースラインと呼ぶことにします。
まずは、モーグルコースを作るところから始めてみます。左の絵のように、みんなでゲレンデに刻みを入れます。朝イチのよくある光景ですね。（ゲレンデによってはポールを立ててマークにするところもあります）エクセルの関数とグラフ描画機能を使って書いてみました。薄いグレーの曲線は、補助線なので無視してください。
大人数で刻みに沿って何度も滑ると、滑っている人から見て刻みマークの部分もしくはちょっと手前(斜面の上側)が掘れて谷になり、谷の向こう側(斜面の下側)に雪が溜まって山になります。
これが左のようなモーグルコースのラインコブ(ベースライン)です。
小田のラインコブを想定して描いたので凸の部分は書き込まず、凹だけを強調しています。ベースラインの凸凹があまり激しくなっていないタイミングで、モーグラーさん達が、
「そろそろタテタテいきますかー！」
と言って、いわゆる直線的に滑るときがあります。ここです、基礎スキーヤーさんから質問が出てきたのは。 コツが分かれば滑れそうですもんね。
このベースラインの外側、かなり外側を華麗に滑るＹさんを尊敬しております。もう御年70歳台中盤でしょうか？モコモコと雪が溜まっていてラインは見えないところを、まるでラインがあるかのように安定したフォームでゆっくりと滑られる姿が目に焼き付いております。 もちろんYさんはタテタテに滑ることもできる人です。ゴリゴリに攻めることができます。
絵の中に赤で新しいマーキングを入れました。 ここが狙って滑るポイントです。
ゲレンデのコブ写真にマークを入れて末尾に掲載しておきます。人によって微妙に違うとは思いますが私の感覚で描いてみました。凸凹の深さによっても変わるし、スピードによっても変わります。早く滑ろうと思ったら、中心線に近い位置になります。
このポイントを、ちょっと内向きに狙って滑ると赤のラインになります。ベースラインとどう違うかを見てください。さて、基礎スキーでは一般的に中心線をまたぐポイントが外脚の切り替えポイントと言われていると思いますが、コブの中でも同じでしょうか？結果論ですが違う位置になってしまいます。同じだと勘違いしていると、タイトルの質問に答えられなくなるんですよ。答えを知っているのに。ここが私のはまった罠です。
切り替えポイントは、中心線をまたぐ位置よりも手前にあります。 左の絵でもそうなっています。(結構苦労して描きました。)絵では、ちょっとだけ手前ですが、コブの形状によっては大きく手前の場合もあります。(中心線をまたぐ位置が遠くになるということ)
切り替えポイントがどこかの答えは、赤ライン上の一番高いところ(ライン上の頂点：赤太ラインと青太ラインの交わっているところ)です。コブの頂点よりは低いところになります。
スキー雑紙などでワールドカップ選手の写真を見ると、コブを越えた直後(膝が一番曲がっているタイミングから、今まさに伸ばそうとしているところ)で膝の向きが変わっていることが分かります。気にしてみないと気がつかないかもしれません。 たとえば、左脚のターンでコブに当たったら膝は右に向いているのが自然でしょうけれど、コブを越えてコブの裏を滑る直前には既に左に向いています。写真では動きの前後のつながりが分かりにくいので、違和感があるかもしれません。でも、違和感の理由が分かってしまえば、なるほどー！となります。
モーグルの動画でも、そのへんがよく分かるものは見たことがないです。超スロー再生でも、知らなかったら気がつかないのではないでしょうか？
これ、赤い彗星こと鳴海先生のモーグルレッスン久万出張で教えて貰いました。ずいぶん昔です(2005年)。このとき、鳴海先生の話(ワールドカップ選手の写真のこと)を聞いて、なるほどー！と納得した人がたくさんいました。目の前に写真がないのに、なるほど！と納得してしまえる人が多いのはどうなんでしょうね(笑)すごいことですよ。
浅いコブであれば、膝の向きを変えるほど強く意識しなくてもよいと思いますが、私も外脚の切り替えはライン上の頂点を意識しています。いつもできるわけではありませんが。ライン上の頂点では、膝は一番曲がって腰が低くなっているし、板のトップとテールは雪面から浮いているし、以外と切り替えしやすいのです。
外脚の切り替え位置がよく分かるように書き込んでみました。現場で質問されたときに、こういう説明ができれば良かったのに、どうして答えられなかったのでしょうか。なんとなく分かるから、余計に残念です。
さて、残りの話は、ライン上の頂点を狙って滑るために、どういう意識で滑るか？です。
ここまで、私の感覚で説明してきましたが、ここからさらに個人的な感覚に深くはまっていきます。 正解とは思っていないので参考程度にしてください。
意識しないでやっていることは、言葉や文章で伝えられません。 私のように、もともと下手くそな人ほど、いろいろたくさんのことを意識して滑っているので、できるようになれば、それを言葉で伝えることができます。でも、それが全てではないです。練習した結果、無意識にできるようになって、忘れていくこともあります。意味の分からない基礎練習を真面目に繰り返して、めでたく無意識の動作が身についたということもあるでしょう。素人の話はそんな程度です。
まず、狙ったポイント(ライン上の頂点)のちょっと手前の壁に板のトップを当てに行きながら板を踏み込んでたわませます。（コブ写真の赤い点のところ。） このときの板のたわみの大小でスピード調整ができます。一応、私は調整しているつもりです。
板のたわみが戻る反動を利用して脚を持ち上げるイメージはありますが、実際は自分の力で脚を持ち上げているかもしれません。どちらにしても脚を持ち上げて頂点を越えます。このとき腰の高さは上下に動かないように意識しているつもりです。さらに、腰を左右にフリフリしないようにも意識しているつもりです。
全て、しているつもり・・・・・・。大丈夫かな？(笑)
ラインの頂点の手前の壁に板のトップを当てるとき、ちょっと内側に向けてという感覚はとて微妙です。板がフォールラインに向いた状態でもいいのではないかと思うときもあります。なぜなら、コブの溝は斜めなので、板がフォールラインに向いた状態でトップをコブの壁に当てに行くと、コブの形によって板の向きが内側にそらされるのです。これも感覚的ですが。だから、内向きに当てるというのは、あまり強く意識しなくて良いときもあると思っています。コブの形や斜度や雪質次第で変えていきましょう。
コブを越えるときは、踵をお尻に引きつける感じで脚を持ち上げます。そうすると板のトップが下がるので、コブの裏に入りやすくなります。さらに、上体が遅れていそうなら、ここで調整して上体を前に出します。 そうしてコブの裏を踏み込みしやすい体勢を作ります。まあ、間に合えばですけれど。最初から上体が遅れないようにしましょう。高速で滑っていたら、上体の立て直しなんてとても間に合いませんよ。
切り替え直後のコブの裏を滑るときは、だらだら～んとターンするのでなくて、外脚を雪面に対して垂直に強く踏み込んでいます(べた踏み)。コブの裏側は雪面の斜度が大きいので、ここをべた踏みするということは、体の重心はかなり前寄りになっているはずです。
基礎スキーヤーさんの履いている堅めのカービング板は、脚力の弱い方には注意が必要と思います。堅めの板でコブの壁に板のトップを当てにいくと、板の反動が強すぎて吹っ飛ばされるか、最悪の場合は膝を痛めてしまう恐れがあります。業者の回し者じゃないですが、タテタテで滑りたいならモーグル板がお勧めです。
その他は・・・もう無意識の動きでしょうか。モーグルは動きが速いので、たくさんのことを意識しては滑れませんし。 だから、モーグラーさんたちはみんな、やりたいことが無意識にできるように整地で真面目に基礎練習をしています。
目線を遠くにとか、骨盤を立てるとか、既によく上がっていることは省略します。
たてたてに滑ることと直接関係はないのですが、私の場合、ストックはコブの裏側に突いています。いや、これも言うだけ、しているつもりだけで、できてはいないと思います、残念ながら。ストックはコブの裏側に突きたい！という願望があります。
やはり、ストックを突くタイミングは基本的に外脚の切り替えの時なので、ライン上の頂点で切り替えしながらコブの裏に突くということは間違っていないと思うのですが、ストックワークについては、モーグルのスタイルによっていろいろな流儀があるので、何が正しいとは言えません。これも、角皆優人先生のモーグルレッスン久万出張で、フィンランド型、カナダ・アメリカ型の違いを教えて貰いました。これまた古い話(2006年)。
ネットで拾った画像は著作権があるので、全部自分が撮った画像を使っています。 小田のコブです。板のトップを当てに行くところとコブの肩に赤い点を入れてみました。 私は、だいたいここを意識して滑っています。他の人のことは分からないのですが。
これは石鎚のヤバイ日のコブです。私はタテタテを遠慮してベースラインを滑ります。
コブを長期間潰さないで何度もデラ掛けをして形を整えていくと、綺麗な山と谷のあるコブになると思うのですが、小田の場合は週明けに整地してしまいますからねー、山の形はキレイに育ちません。しかたないです。
コブの作り方（平常時の小田・久万の方法ではありません）
