読書メモ ・「うつ再発 〜休職中の告白」 ・人は今にしか生きられない ・人生で体験することに無駄はない ・価値観の相違、以前ほど重要だと思えなくなる、面白くない ・うつは価値観に適合しない生活に対する警告。あるべき姿との相違。何かが間違っている ・苦労するならやりたいことで苦労する ・心の骨折 ・何かが故障している、正常に働かない（⇒不具合） ・軽く受け流す、なるようにしかならない ・物事を大らかに見る ・痛みは生命維持機能。「生命を大切に」という仕組み。自殺の壁、抑止力。自然が「死ぬな」と警告している ・耐えているうちに状況が変化するかもしれない ・時間が経てば、気分も変わる。生きてさえいれば ・勇気付けてくれる様々なアーティストたち。勇気を分け与えてもらう ・足を引っ張るのも、引っ張られるのも嫌。人付き合いしたくない ・自分を取り戻す ・比較的即効性のある抗不安薬、睡眠薬 ・嫌いなことを嫌々やって、お客様を感動させられるわけがない。価値も見出せない。身が入らない。創意工夫もできない ・「いい子」は無理をしている -目次- 第1章 うつ病と私 第2章 再発~そして現在 第3章 うつ病の具体的な症状 第4章 「自殺」を考える 第5章 うつ病の要因としての私の性格 第6章 うつ病を防ぐ四つの方法 第7章 うつ病を軽減する職場のテクニック |