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(たまに写真もある）日記

2009/11/22
つくばマラソン当日
朝５時に目覚まし。５時３０分に布団から這い出して出発
なんか妙に寒いし
前日の大喰いのせいで、腹が減っていない
おにぎり２個だけを食べる。どんぶり飯はさすがに無理だった
７時秋葉原発の快速でうまく座れてしばし仮眠
研究学園都市で目を覚ましたら、すごい混雑だった
座れて大正解
バスに乗って早めに到着
おお、今回は準備が早そうだ
受付で参加賞を交換して、ちょうど便意を催したのでトイレ行列
ちょっとゆるめだが前夜のバカ喰いを整理
軽くなりすぎるのも問題なので、おにぎりを一個買って頬張る
パワージェルとカーボショッツの手持ちが３個しかないので、探すが販売なし
この大会は、MIZUNOが強すぎるんだよ。だから店がでていないっつーの
しょうがないので、SOYJOYを１個買う。１２０ｋカロリー程度だからちょっと足りない
着替えて、荷物預けて、３０分前の９時に準備完了
そのままトラック２周
軽くもなく重くもない

１０分前にブロックの後方へ
待っている間に、小雨が、そうとう厳しいレースを覚悟
スタータは、ゲストできた丸山茂樹弁護士・参議院議員がテンション高い
定刻９時にスタートしたのですが、歩みが遅い。あれ？
前に３０００人ぐらいはいたはずで、それが進まない
３分かかってスタートラインを通過したら、丸山さんハイタッチ渋滞
オッサンとハイタッチして何がうれしいんだか
まぁ、政治家は人気商売だからなぁ
ハイタッチには参加せず、わき目にレース開始

今回の目標は完走
立ち止まることも、歩くこともなく、３時間３０分で完走
８，９月はそここそ走りましtが、１０月は走りこめていないし
３０ｋｍ以上走ったのは２週前のレースだけ出し
そんな調子で自己ベストはたぶん無理
昨年、突っ込みすぎて、腹を下して４時間超えの敵討ち
つーか、昨年のレースはそんなのばっかりだった
なので、今回はキロ５分ペースで前半いければ十分？と

入りは超スローペース。以下のタイムはすべてグロス。
最初の1kmは5分42秒。5kmをとっても26分32秒
7kmで、暴走族とすれ違う。ブォンブォンうるさいなー
8km頃で、空腹を感じる。ヤバイ。ハンガーノックで動けないのは避けたい
SOYJOYをかじる。手持ちの糧食が持ちそうもない
そこからはアンパンを食いまくり
10km地点で、51分18秒
キロ５分ちょうどぐらいまであげ始める
アンパンを食いまくっていたら、腹具合が怪しい
冷やして下すのもピンチ。祈りながらともかく走る
12kmあたりで左膝に違和感。そこからは水を掛け捲り
水にぬれっぱなしなので、手袋が冷たくなってくる
ハーフ頃までは抑えながらの走り。ただちょいちょい追い抜いていく
バナナマンの仮装をした陸連登録ランナーNo.４××０がちょうどいいペースメーカ
18kmでパワーバーを飲み折り返しの20km地点
このあたりで、キロ4分50ぐらいにあげ始め。入りのタイム遅れを取り返し
ハーフの中間点で、ネットで1時間48分1秒。グロスで1時間45分1秒。
キロ4分のペースにきっちり
ここからペースキープなら3時間30分。あがれば、切れるし、落ちれば遅れる
完全に後半勝負に
21km～30kmまで快調に飛ばす
キロ4分40秒～50秒ぐらいへアップし、一気にごぼう抜き
バナナマンも置いてきぼりのはず
楽しい。とても楽しい。走るのってやっぱり楽しいなーと一人悦に入る
30kmを過ぎてもペースは維持
右足の太腿に違和感が、筋肉痛？
いつ、がっくりくるかと思いましたがかまず走る
33kmあたりでネットで2時間44分42秒。応援からは、キロ5分で、3時間30分切り
そうですが、キロ5分まで落とすつもりはないと思って走る
36kmの折り返しの坂もクリア
上りきったら、さすがにばてるが、大声出して気合を入れるのと肺の酸素を入れ替え
昨年は、ここで痙攣を起こしたなぁ。というところもクリア
キロ4分50秒ペースを維持
回りの体が重そうなところをここが最後と、背筋をそらせながら走る
もう目一杯。あと6kmなのに体が重くなってきた
筑波大学の構内に入って、あれ？いつもより早くない？昨年だったら39kmぐらいじゃない？
今回、まだ、38kmちょっと？あれれ？
と思っていたら、それが新設の構内折り返しコースだった
構内で、片道1km、往復2kmを折り返し
ここはさすがになえるが、もう気力しかない
競技場は最後の頑張り
3:29:00表示を見て、ゴール。グロスでは、3:26:05でした
後半上げたペースを維持して、＋４分巻き返した
まぁ、よく頑張った
ここからもう一度上げていくようにしよう
次は荒川だ。荒川も紊豆作戦でいってみよう

走り終わったら、当たり前のように下半身がガクガク
あとものすごい寒気がした
おそらくカロリーが空っぽ。熱量上足になったんでしょう
天候に恵まれながらこんな記録という気もしなくはないが
バスと電車を乗り継ぎ
秋葉原で、QuaterPounderチーズを一つ齧りそのまま銭湯へ
サウナで汗をかいて、筋疲労を取る
が、関節疲労はのこったまま。夜。痛みで目が覚めちまった

2009/11/21
三連休の最初
体を休めることに専念
朝のゴルフレッスンもキャンセル
午後は退院した実家の父をお見舞い
鮨ととんかつで退院パーティ
そりゃ病院食になれちゃうとねぇ
で、あまった食事は全部、私の胃袋へ
カーボローディング？
いやー食べました
ちょっと遅めに帰宅して明日に備えて就寝

2009/11/20
キナくさいので仕事を自ら手を下してやろうかといろいろと作業
部下にもいろいろとプレッシャー
でも、早めにあがる三連休前
相方の母も着ていたので、さくさく睡眠