1-10、AB動作を一人にて４動作で行う。
1.1-右メ突。踏み込んで突き、突きだした位置で止める。
2-左上受。寄足後退、右拳の引きと交互に左上受をして止めておく。
3-右メ突。左上受した手は右メ突と同時にみぞおちの前に引き、撃力は最強、自動的に中段の構えとなる
4-足裁き。元の位置に帰る
9.1-左メ突
2-後足（右）に重心を移した構え（右足先は外に開く）となる
3-左突蹴
4-足裁き。元の位置に帰る
10.1-右メ突
2-前足（左）に重心を移した構えとなる
3-右揚蹴
4-足裁き。元の位置に帰る
＊注）
形の正確さを習得する練習法。蹴り足は止めることなく自然に行う。
5.右突蹴は、右前となる
