イメージトレーニングができるようになるためのトレーニング教材として使えるページを作ろう！
と考えて作ったページです。
というわけで・・・
お家にいながら癒し支援企画：バーチャル旅行（１）
さっそく始めましょう！！
まずは、前処理から始めます。
・・・・・・・・前処理・・・・・・・・
目を閉じて「今、わたしは、湖のそばに旅行に来ています。」と繰り返して呟きます。
深呼吸をしながら、静寂に耳をすますこと、4分。
それから目を開けてください。それでは始めます。
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まだ、薄暗い湖のそばにあなたは立っています・・・あっ。富士山だ。
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空がだんだん明るくなっていきます・・
あなたの未来もそれに応じてだんだん明るくなってきます・・・
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あなたは湖にもっと近づこうとしています・・
同時に、あなたの願い事にも、もっと近づこうとしています・・
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あなたは湖のそばに来ています・・・・
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どうでしたか？
心が少し穏やかになりましたか？
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